在中醫理論當中，冬天的代表詞彙是「藏」。所謂「冬藏」，在《內經》裡是這樣解釋的：「冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽。早臥晚起，必待日光。使志若伏若匿，若有私意，若已有得。去寒就溫，無洩皮膚，使氣亟奪。此冬氣之應，養藏之道也。逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。」
翻譯成白話文，就是說，農曆十、十一、十二這三個月，寒水結冰，地表乾裂，一派生機閉塞之象。人在此時千萬不要擾動陽氣的收藏，起居應該早睡晚起，一定要等太陽出來了才起來活動。令自己的志向內藏，像潛伏隱匿一樣不露於外，像秘密隱私一樣不示於人，像已經獲得想要之物一樣不再外出尋覓。一定要注意保暖，遠離寒氣，接近溫氣，不要令皮膚洩露於風寒之中，使已經收藏的陽氣向外散失。
老祖宗的說法固然正確，但「冬藏」也代表了一年之中脂肪大量囤積的季節開始了，是現在隨便吃，來春拚命減，還是在冬天就做好計劃，邊滋補邊纖體。
中醫認為，肥胖是人體失調的一種現象，大多因為脾、腎兩個臟器功能陽氣不足或情緒刺激，出現功能紊亂，導致消化不良而致廢物堆積，臟腑內熱氣過盛，脂肪在皮膚下漸漸增加。通常肥胖有下面４種原因：
●濕熱滯脾型：這就是所謂的食慾旺盛的「大食客」，吃得多而且容易餓。只要強制節食，就能暫時瘦下來，一旦控制不住食慾又會反彈。通暢面色紅潤、口乾、胃痛（進食後緩解）、便秘。這類人的通病食體內有「火」，能去火、清熱，體重也會減輕。
●脾虛不運型：這類肥胖者因脾虛而導致消化功能下降、代謝異常、食慾不振，平時容易疲勞、胸悶、腹脹、身體沉重，症狀感覺晚上重、早晨輕。一般通過調節脾胃，促進消化吸收功能，排出體內積累的廢物，就可以達到減肥的效果。
●痰濁內盛型：此類型人臀部和大腿浮腫，也就是下半身比較胖。其實吃得並不多，只是總覺得手腳無力，肢體睏倦、頭暈目眩，即使口乾了也不想喝水。這是因為身體的排泄功能比較差，多餘的水分在體內積聚造成的水腫、肥胖。
●脾腎陽虛型：這一型人體內陽氣不足，血液流動緩慢，新陳代謝活動減弱，最終導致肥胖。他們經常氣短乏力、腹脹、腹瀉、怕冷、愛出汗。多注意補血、補充元氣就可以健旺脾腎功能，減輕體重。
針對顧客不同的「胖因」，美容師可以採取不同的方法，讓減肥減得很有道理，進而減得很有效果。
●清熱：減少日曬，做溫和的運動。體熱的人本來就陽氣盛，如果在陽光下曝曬，吸收陽氣，等於是雪上加霜。靜態運動例如瑜伽有利於調節體內器官功能，撫平情緒波動，讓體內的熱燥漸漸平息下來。可建議顧客參與美容院開設的瑜伽班。
●調脾：美容師可選擇這種方式幫助顧客減肥，手掌從心窩開始按摩，經左肋下，向下到小腹，向上經右肋下回到原處。如此按摩３６圈，然後從心窩開始向相反方向按摩３６圈。這樣做可以按摩到肝、脾、腎在腹部的穴位，平緩調整臟器功能，活血通絡，使皮膚及皮下脂肪的毛細血管開放，加快新陳代謝，促進皮膚組織的廢物排出。
●利水：按壓膝蓋下方四指、再向外移一指處的足三里，腳踝外上方約４指處的豐隆穴，可以健脾胃、祛痰濕，以利尿、消脂。此外，可叮囑顧客在進餐前半小時按壓臍下六寸、左右旁開兩寸的不容穴，可以有效控制食量，從而不會進食太多。
●補氣：在按摩美體常規穴位之外，還有４個穴位經常按摩，可以調節體內氣血。它們分別是腹部肚臍下方約１．５寸的關元穴，肚臍下方約３寸處的氣海穴，外膝眼下３寸、脛骨外側１橫指處的足三里穴，下肢內踝上３寸、脛骨後緣處的三陰交穴。
可以減肥的中藥中，有很多都是我們日常的食物，堅持吃，就可以越來越瘦。
●海帶：性味鹹寒，歸入肝、胃、腎經。《食療本草》說海帶有使人消瘦的作用。現代研究證明，海帶確實可消除血脂，減少脂肪的在心臟、血管和腸壁上的沉積，尤其對甲狀腺功能低下引起的肥胖有效。
●赤小豆：性味甘酸而平，入脾、心、小腸經，有比較好的利尿消腫、解毒作用。應用赤小豆進行減肥，尤其對伴有水腫的肥胖症效果明顯。
●山藥：味甘而性平，《本草綱目》認為山藥能「益腎氣、健脾胃、止洩瀉、化痰涎」，許多滋補方劑中都含有山藥。現代科學分析，山藥的優點是含有大量粘蛋白，能防止脂肪沉積在心血管上，保持血管彈性，減少皮下脂肪堆積，避免肥胖。如果有消化不良，可用山藥、蓮子、芡實加少許糖煮在一起吃。
●冬瓜：味甘淡而性微寒，可以利尿消痰，清熱解毒。《食療本草》中說：「欲得肥者，勿食之。」由於肥胖的人大多體內比較熱，冬瓜的下氣、清熱功能有助於減肥，可以長期大量服用。
●茶葉：有清頭目、除煩渴、化痰、消食、利尿的作用。而且現代西醫也證明，茶葉所含的咖啡因可以興奮中樞神經，使身體消耗增加，同時可以利尿和促進代謝。普洱茶、烏龍茶減肥效果最佳，素有減肥茶的美稱。 |
